RINFORZO SEGMENTALE DEGLI ARTI SUPERIORI E DEL TRONCO
Questo corso si concentra sull'allenamento specifico dei grandi muscoli degli arti superiori e del tronco, come il gran dorsale, il trapezio, i romboidi e il quadrato dei lombi. Questi muscoli richiedono esercizi mirati adattati a vari obiettivi di allenamento, tra cui forza, volume, potenza, velocità, resistenza e mantenimento della forma fisica. Inoltre, i muscoli spinali vengono allenati per migliorare le loro capacità di supporto posturale.
I partecipanti saranno introdotti a oltre cento esercizi progettati per coinvolgere le porzioni prossimali, distali, mediali, laterali, centrali, superficiali e profonde di ciascun muscolo degli arti superiori. Questo approccio completo garantisce un allenamento efficace sia per il miglioramento delle prestazioni che per la riabilitazione.
Presteremo particolare attenzione al cingolo scapolo-omerale, fornendo ai partecipanti conoscenze approfondite e competenze pratiche per un'ottimale performance e salute della spalla. |
