Hea lugeja,

Täna on talvine pööripäev. Ees on aasta kolm lühimat päeva. Eesti pärimuses on see sissepoole pöördumise, rahunemise, mõtisklemise ja mõtestamise aeg enne uue aastaringi algust.

Leidke selles ajas rahu iseendas, et märgata, tänada ja tähistada ning uue selgusega uude aastasse astuda.

Tänuga

Ingvar Villido

Vaimsete praktikate globaalne mõju

Üle kogu maailma on täna fookuses mediteerimine ja meditatsioon. Teist aastat tähistatakse globaalselt maailma mediteerimise päeva deviisiga “Sisemine rahu - globaalne harmoonia”. Augustis tutvustasime teadusuuringuid, mis näitavad, et vaimsete praktikate nähtamatu mõju on suurem, kui oskame arvatagi - sisemine muutus igaühes meis käivitab muutuse ka meid ümbritsevates inimestes.

ÜRO üldassamblee algatus kutsub märkama meie kõigi ühist vastutust keskenduda sellele, mis meid ühendab ja vähem sellele, mis meid lahutab - et luua maailma, kus iga inimene saab elada oma parimat võimalikku elu heas tervises ning rahus, tasakaalus ja harmoonias. Sest sisemise muutuse kaudu on võimalik luua tingimused püsivaks rahuks - meis endis, meie kogukondades ja üle kogu maailma.

Tänases kaoselises ja vastuolulises maailmas võib paljudel meist tekkida küsimus: “Mis on minu võimuses?” Ja üks asi ometigi on: meie enda hoiakud, reaktsioonid ja uskumused ning valik tegutseda arukusest ja heatahtlikkusest lähtuvalt.

Mis on minu võitlused? Millest võin kõrvale jääda? Sellegi tabamiseks on hea korraks jääda tunnistajaks.

Tunnistaja praktika

Peatu hetkeks ja jää tunnistama, mis sinu ümber ja sinu sees toimub.

Lihtsalt jälgi.

Ära sekku kogemusse.
Ära otsi rahu.

Ära muuda hingamist.

Märka, et sa oled teadlik.

Sa võid tajuda oma füüsilist keha, tunnistada emotsioonide ja mõtete liikumist.

Aga see, mis on teadlik, ei liigu.

Lihtsalt märka: „Ma ei pea midagi tegema, et olla.“

Kui tähelepanu hajub, lase tal tagasi tulla – sellesse vaikusesse, mis juba on olemas.

Jää hetkeks seda kogema.

See ei ole rahu, mille sa lood.

See on rahu, mis on iseenesest olemas.

Meditatsioon ei ole tegevus.
See on hetk, mil sekkumine lõppeb ja selgus jääb.

Taipamise lood

Heaolu jaoks ei ole vaja mingit spetsiaalset olukorda, kohta või kogemust

Aja jooksul on mulle kohale jõudnud teadmine, et ma olen vaba. Et ma ei ole millekski kohustatud, ei pea kellegi järgi jooksma, kellegi moodi olema, kellelegi midagi tõestama. Et heaolu jaoks ei ole vaja mingit spetsiaalset olukorda, kohta või kogemust. See ei tähenda, et mul ei oleks emotsioone, ihasid, ülearuseid mõtteid või muid takistusi. Või et ma jätaks oma kohustused unarusse või et mul poleks eesmärke. Aga teatud mure mingite asjade pärast on kadunud. See on aja jooksul ilmnenud ja võib-olla on see ka lihtsalt vananemisega kaasnev, aga ma usun, et PC õpetusel on selles oluline osa.

Mind toetab üks hästi lihtne ja fundamentaalne loogika, et kogemus saab olla siis ja ainult siis, kui on ka kogeja. Peab olema keegi, kes on vastuvõtja või kelleni see jõuab. Aeg-ajalt võib seega endalt küsida, et „kes kogeb“ või „millises kogemuses ma viibin“? See aitab natuke eemale astuda ja vähendada enda segamini ajamist sellega, kes ma ei ole.

Kui aga peale tulevad intensiivsed emotsioonid, siis võib neid vaadelda kui tormiseid vooge, seada ennast jõe kaldale istuma ning jälgida nende mäslemist veidi eemalt. See loob distantsi ja aitab vältida vooga kaasa minekut. Tihtipeale hakkab siis „voog“ mõne aja jooksul oma jõudu kaotama. Kui see õnnestub ja protsess taandub, siis kogemus loob usalduse ning aitab aegamisi enda sisemaailmas toimuvat selgemalt eristada ning ja PC tehnikaid tõhusamalt rakendada.

Karri, arhitekt

Koostöö: lapsed ja noored

Kuidas teadmistest küpseb tarkus? Lilleoru põhikooli kogemus

Kui tõlgime õpetamisteooriad tarkuse keelde, avaneb meile teekond, mille esimeseks astmeks on teadmised - faktid, mõisted ja arusaamad. Kuid ainult teadmiste kogumine ei anna lapsele sisemist kindlust ega elulisi oskuseid.

Tänases hariduses on fookus mõtestamisel, arusaamise loomisel ja teadmiste praktilisel kasutamisel. Tõeline tarkus avaldub oskustes, mis kujunevad välja järjepideva praktika kaudu. Seetõttu on kogemusõpe meie kooli tuumaks. Pakume lastele vahetuid kogemusi - võimalusi märgata, mõelda, tunda, katsetada, proovida, luua ja kogeda olukordi, mis kerkivad nende endi seest, igapäevaelust ja ümbritsevast keskkonnast.

Väikese kogukonnakoolina on meil võimalus olla paindlikud, kohal ja vastuvõtlikud. Saame kohandada oma õppepäeva vastavalt hetkeolukorrale ja kasutada ära iga kogemuse, mis soodustab tarkuse kasvamist – lapses, õpetajas ja kogu kogukonnas.

Soovime kogu Practical Consciousness kogukonnale seiklusrikast märkamise, proovimise ja katsetamise aastat uute tarkuseterade otsinguil! Aitäh, et olete meie tegemistele kaasa elanud!

Kristi Vimberg, Lilleoru Põhikooli direktor

Süvenemiseks

Enam kui 150 loengut elulistel ja praktilistel teemadel

Oma õpetamise aja jooksul on Ingvar üle Eesti pidanud enam kui 150 loengut, enamasti väga elulistel ja praktilistel teemadel: tervis, töö, suhted, isiklik areng, vaimsus. Loengute aluseks olid kuulajate küsimused ja igast loengust leiab lihtsaid praktilisi nõuandeid ja tehnikaid, millega oma elus konkreetses valdkonnas selgust, korda ja arusaamist luua.

Sooduskood KINK abil saad valida ühe salvestise endale kingituseks.

NB! Kui valid salvestise sarjast “Elumuutja” annab kood sulle 15-eurose soodustuse.

Uuri lähemalt siit.

Avasta iseennast. Tõeliselt.

Kui sul tekkis lugedes küsimusi ja äratundmisi või soovid teistega jagada oma taipamise lugu, siis vasta julgelt sellele kirjale.

Ootame sinu tagasisidet!

Ei soovi meilt enam kirju? Siin saad listist lahkuda.
Practical Consciousness SA Taevasmaa tee 2 Harjumaa, 75320